とくダネ マッケンジー法 肩こり

先日、とくダネで放送された、マッケンジー法という腰部の伸展をメインとする

エクササイズですが、ニュージーランドの理学療法士　ロビンA・マッケンジー氏により考案

されたそうです。

現在では多くの整形外科や整体院で指導されているようです。

特に椎間板ヘルニアを含む椎間板損傷による腰痛の治療や姿勢不良や関節機能不全による

慢性腰痛治療に効果が上がっているようです。

結構腰に来ますよね？

私ももう年なので、結構来てます・・・

かといって、激しい運動もできないですし、試してみてもいいかもしれません

↓　　体の歪みにもいいそうですよ～

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